Garminovi korisnici spavaju bolje

U najnovijem Garminovom izvješću možete saznati kako zaista spavaju Garmin korisnici – uključujući i vrhunske sportaše. Prosječan rezultat kvalitete sna svih Garmin korisnika porastao je s 70 na 72 u 2024. godini. Vrhunski sportaši spavaju bolje od ostalih, s prosječnom ocjenom sna od 74. Tri od četiri Garmin korisnika imaju zadovoljavajući ili dobar san, dok neki spavaju još kvalitetnije. Više vremena provedenog tijekom sna ne znači nužno i bolju kvalitetu sna. Korisnici s Islanda i Finske spadaju među najbolje spavače na svijetu, s prosječnim rezultatom sna od 77.

Ako imate poteškoća s određivanjem koliko sna vam je potrebno, Garmin sleep coach može biti od pomoći. Ovaj alat koristi nekoliko čimbenika za personalizaciju preporuka: dob korisnika, dnevna i dugoročna razina aktivnosti, nedavnu povijest sna, odmore tijekom dana i varijabilnost srčanog ritma. Garminovo napredno praćenje sna uzima u obzir vaš puls, varijabilnost otkucaja srca (HRV) i podatke o pokretima tijela pri analizi vremena kada spavate i vremena kad ste bili budni. Također, procjenjuje koliko vremena ste proveli u fazama laganog, dubokog i REM sna.